السلام عليكم اخواني الكرام مرحبا بكم فى منتديات كاليميرو 2014 - 2015
[color="navy" بسم الله الرحمان الرحيم][/color]
أحياناً ينتاب الشخص الشعور بالضيق و الحزن ، و ذلك يعود إلى أسباب عديدة و منها ظروف الحياة ، التي يمر بها الشخص و يزداد بها سوءاً ، أو قد ينتاب الشخص الشعور بالهم و الحزن وخاصة في فصل الشتاء ، وبدون أسباب لذلك ، أو يكون نتيجة الإكتئاب الذي يصاحب فصل الشتاء ، و يتسبب غالباً الشعور بالقلق و التوتر ، أو يكون الهم و الحزن بسبب فشل في العلاقات العاطفية ، و لكن قد يستطيع الشخص مساعدة نفسه في التخلص من الشعور بالضيق و الهم و الحزن ، من خلال القيام بمجموعة أشياء ، تساعد الشخص من الخروج من هذة الحالة ، و الشعور بالفرح و السعادة . بعض الطرق للتخلص من الهم والحزن : التنفس بعمق : التنفس بعمق و بطريقة صحيحة ، يعمل على إخراج مشاعر الحزن و الهم من داخلك ، ابدأ بالتنفس بعمق من الآن ، ثم الزفير بإنسيابية ، لضمان التخلص من مشاعر الحزن و القلق . تقديم المساعدة للآخرين : الإهتمام بمشاكل الأشخاص القريبن منك ، و مساعدتهم على حلها و التخلص منها ، لأن ذلك يعطي شعور داخلي بالسعادة ، و يعمل على طرد الشعور بالحزن ، و يضيف الثقة بالنفس ، والرضا عن النفس أيضاً ، و يعمل على تحويل طاقة الشخص السلبية إلى طاقة إيجابية . تذكر اللحظات السعيدة: عن طريق التذكر و التفكير بالمواقف القديمة و السعيدة ، ذلك سوف يرسم الإبتسامة على الوجه ، ويخلص الشخص من كافة الضيق . ممارسة الأنشطة : عن طريق ممارسة كافة الأنشطة التي تسعد الشخص ، فالقيام بأي نشاط ، و مهما كان ذلك النشاط ، هذا يساعد على تنشيط الحياة و التخلص من شعور الضيق والحزن . تناول الوجبات المفضلة : تناول الوجبات المفضلة لدى العديد من الأشخاص ، هذا يؤثر بشكل إيجابي على الحالة النفسية للشخص ، و الشعور بالجوع من العوامل المؤثرة على سعادة الشخص . الابتعاد عن ما يزعجك : إذا كان سبب الحزن و الضيق بسبب وجود شخص غير محبب و مرغوب فيه ، هذا الشيء يعكر صفو حياتك و مزاجك ، و يجب عليك قطع هذة الصلة ، للتخلص من شعور الضيق لديك . ممارسة الرياضة : إن ممارسة بعض أنواع الرياضة ، يخلص الشخص من شعور الإكتئاب و الحزن ، ويعدل مزاج الشخص .
للوصول الينا ومتابعة كل جديداكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)
هذا الموضوع منقول من :: منتديات نقارش :: يمكنك زيارته في اي وقت للاطلاع على مواضيعه
كما يمكنك زيارة اقسام مواقعنا مثل
مجلة نقارش - بها كل ما تريده الحياة الزوجية (خاص للمتزوجون للكبار فقط +18( او صور الفنانات والفنانين او مشاهدة أحدث المسلسلات والأفلام او فضائح الفنانات للكبار فقط او صور بنات عربيات - صور بنات اجنبيات او صور عشاق وحب ورومانسية او شاهد المباريات في بث حي ومباشر دون تقطيع الأبراج - حظك اليوم صور فيس بوك وصور للتواصل الاجتماعي البرامج التلفزيونية والكليبات صور مشاهير الرياضة ولاعبين كرة القدم
تحتوي هذه الماده على محتوي حصري ومميز ومفيد لدي المستخدم العربي على الانترنت
كيف أتخلص من الهم والحزن
[color="navy" بسم الله الرحمان الرحيم][/color]
أحياناً ينتاب الشخص الشعور بالضيق و الحزن ، و ذلك يعود إلى أسباب عديدة و منها ظروف الحياة ، التي يمر بها الشخص و يزداد بها سوءاً ، أو قد ينتاب الشخص الشعور بالهم و الحزن وخاصة في فصل الشتاء ، وبدون أسباب لذلك ، أو يكون نتيجة الإكتئاب الذي يصاحب فصل الشتاء ، و يتسبب غالباً الشعور بالقلق و التوتر ، أو يكون الهم و الحزن بسبب فشل في العلاقات العاطفية ، و لكن قد يستطيع الشخص مساعدة نفسه في التخلص من الشعور بالضيق و الهم و الحزن ، من خلال القيام بمجموعة أشياء ، تساعد الشخص من الخروج من هذة الحالة ، و الشعور بالفرح و السعادة . بعض الطرق للتخلص من الهم والحزن : التنفس بعمق : التنفس بعمق و بطريقة صحيحة ، يعمل على إخراج مشاعر الحزن و الهم من داخلك ، ابدأ بالتنفس بعمق من الآن ، ثم الزفير بإنسيابية ، لضمان التخلص من مشاعر الحزن و القلق . تقديم المساعدة للآخرين : الإهتمام بمشاكل الأشخاص القريبن منك ، و مساعدتهم على حلها و التخلص منها ، لأن ذلك يعطي شعور داخلي بالسعادة ، و يعمل على طرد الشعور بالحزن ، و يضيف الثقة بالنفس ، والرضا عن النفس أيضاً ، و يعمل على تحويل طاقة الشخص السلبية إلى طاقة إيجابية . تذكر اللحظات السعيدة: عن طريق التذكر و التفكير بالمواقف القديمة و السعيدة ، ذلك سوف يرسم الإبتسامة على الوجه ، ويخلص الشخص من كافة الضيق . ممارسة الأنشطة : عن طريق ممارسة كافة الأنشطة التي تسعد الشخص ، فالقيام بأي نشاط ، و مهما كان ذلك النشاط ، هذا يساعد على تنشيط الحياة و التخلص من شعور الضيق والحزن . تناول الوجبات المفضلة : تناول الوجبات المفضلة لدى العديد من الأشخاص ، هذا يؤثر بشكل إيجابي على الحالة النفسية للشخص ، و الشعور بالجوع من العوامل المؤثرة على سعادة الشخص . الابتعاد عن ما يزعجك : إذا كان سبب الحزن و الضيق بسبب وجود شخص غير محبب و مرغوب فيه ، هذا الشيء يعكر صفو حياتك و مزاجك ، و يجب عليك قطع هذة الصلة ، للتخلص من شعور الضيق لديك . ممارسة الرياضة : إن ممارسة بعض أنواع الرياضة ، يخلص الشخص من شعور الإكتئاب و الحزن ، ويعدل مزاج الشخص .
المصدر: منتدى عدلات
للوصول الينا ومتابعة كل جديداكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)
المصدر: منتديات حبيب قلبي - من قسم: ارشيف جميع المواضيع
;dt Hjogw lk hgil ,hgp.k
هذا الموضوع منقول من :: منتديات نقارش :: يمكنك زيارته في اي وقت للاطلاع على مواضيعه
كما يمكنك زيارة اقسام مواقعنا مثل
مجلة نقارش - بها كل ما تريده الحياة الزوجية (خاص للمتزوجون للكبار فقط +18( او صور الفنانات والفنانين او مشاهدة أحدث المسلسلات والأفلام او فضائح الفنانات للكبار فقط او صور بنات عربيات - صور بنات اجنبيات او صور عشاق وحب ورومانسية او شاهد المباريات في بث حي ومباشر دون تقطيع الأبراج - حظك اليوم صور فيس بوك وصور للتواصل الاجتماعي البرامج التلفزيونية والكليبات صور مشاهير الرياضة ولاعبين كرة القدم
تحتوي هذه الماده على محتوي حصري ومميز ومفيد لدي المستخدم العربي على الانترنت
كيف أتخلص من الهم والحزن
المحتوي الاصلي :- منتديات كاليميرو 2016 KalemarO.CoM - ويتم مشاهدتة الان من قسم :- قسم خاص باخر اخبار RSS 2016
;dt Hjogw lk hgil ,hgp.k